👨💼Как перестать пилить себя за несоответствие недостижимым идеалам и начать жизнь в удовольствие?
Замените стремление к абстрактному идеалу на желание стать лучшей версией себя.
Для начала проведите эксперимент. Запишите на листке бумаги все ассоциации, которые приходят вам при словосочетании «я — идеальная/ый».
✅Каким вы себя видите на этой картинке?
✅Как вы выглядите?
✅Во что одеты?
✅Кто с вами рядом?
✅Какими качествами вы обладаете?
Затем проверьте каждый пункт на соответствие именно вашим ценностям. Вы уверены, что действительно хотите ездить на такой дорогой машине, или это навязанные стереотипы, и вам гораздо удобнее передвигаться на такси? Вам точно нужна грудь четвертого размера или вы довольны своей? Часто мы принимаем чужие ожидания за собственные желания.
🎯 Оставшиеся пункты превратите в конкретные цели.
Замените «хочу идеальный пресс » на более осязаемое «сбросить за месяц 2 килограмма».
Составьте четкий пошаговый план действий.
Важно отмечать даже маленькие победы на этом тернистом пути: хвалите себя, поощряйте и будьте терпимы к промахам. Это стимулирует выработку гормонов счастья и вдохновляет на новые подвиги. И кто знает, возможно, именно вас в скором времени будут принимать за эталон и образец.
Если было полезно - поставьте лайк и сохраните пост
📌P.S. Идет запись на 7 бесплатных консультаций на следующую неделю - кто еще не успел - пишите в директ
